질병예방1 아이들 건강 관리 방법, 부모가 꼭 알아야 할 핵심 포인트 1. 면역력 높이는 생활습관아이들의 면역력을 키우기 위해서는 올바른 생활 습관이 가장 중요합니다. 면역력이 강한 아이는 감기나 기타 질병에 걸릴 확률이 낮아지고 건강한 성장을 이어갈 수 있습니다.성장기 아이들에게 충분한 수면은 필수이며 수면 부족은 면역력을 저하시켜 감기나 기타 질환에 쉽게 걸리게 만듭니다. 연령별 적정 수면 시간은 유아는 1013시간, 초등학생은 912시간, 청소년은 810시간 정도가 권장됩니다. 규칙적인 수면 습관을 유지하기 위해 정해진 시간에 잠자리에 들도록 하고, 자기 전 스마트폰 사용을 줄이는 것이 중요합니다.영양소가 부족하면 면역력이 저하될 수 있으므로 아이가 다양한 음식을 섭취할 수 있도록 도와야 합니다. 특히 면역력을 높이는 음식으로는 비타민 C가 풍부한 과일, 프로바이오틱.. 2025. 2. 20. 이전 1 다음
